4款潤膚養顏湯

在乾燥的冬季，想擁有水靈靈的肌膚，除了加強肌膚保養外，還要多喝水，多喝湯。下面“美容護膚每日推薦”就向大家推薦4款潤膚養顏湯，讓你遠離乾燥，在冬天裡喝出水嫩肌膚。

　　黑木耳紅棗瘦豬肉湯
原料：瘦豬肉300克，黑木耳30克，紅棗15枚（去核），調料適量。
　　製作：黑木耳浸泡發開，洗淨。紅棗去核洗淨。瘦豬肉洗淨，切片，用調料醃製10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入煲中，加水適量，小火煲煮20分鐘後，放入瘦豬肉片煲至熟，調味即可。
黑木耳含有較多膠質，這些膠質吸附力較強，可清腸胃。紅棗被稱為“天然維生素C丸”，還含有豐富的礦物質鐵，可調節皮膚細胞的正常功能，久服能延年益壽。二者與瘦豬肉同煲湯，不失為益氣、健胃、生津、潤膚的好菜餚。

　　潤燥甘蔗燉豬骨
原料：甘蔗250克，鮮茅根100克，豬排骨600克，鮮淮山50克，胡蘿蔔1根，蓮子50克，幹橘皮13個，水和鹽適量。
製作：甘蔗去皮洗滌後切段，茅根洗淨，胡蘿蔔去皮切塊，豬排骨切塊焯水沖淨。煲內加水適量，先放入乾橘皮煮開，將各種食料放入，大火煮開，改小火慢煲3個小時，調鹽、味精即可。
功效：護肝潤肺、清虛熱、解燥火、消瘙癢。

　　胡蘿蔔銀耳羹
原料：胡蘿蔔500克，銀耳25克，排骨湯兩杯，鹽、生粉、姜、蔥適量。
製作：胡蘿蔔去皮洗淨切塊，放入攪拌機內攪成茸。銀耳泡軟去梗，切小朵放入排骨湯中煮爛。把胡蘿蔔茸加入銀耳湯中煮滾，調入鹽、生粉、姜、蔥即成。
功效：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、葉酸等，在胃腸道內能將有礙消化吸收的膠質物質分解排除，達到排毒通便的作用。每天進食一些，還可刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。胡蘿蔔還是有效的排汞食物，其含有的大量果膠可與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。銀耳則能養陰補腦、滋潤肌膚。

　　豆腐海參湯
原料：水豆腐250克，水發海參200克，熟雞肉50克，芫荽、鹽、味精、料酒、上湯。
製作：水豆腐切成丁，焯水後用涼水浸泡一下。水發海參洗淨、焯水後切丁。湯鍋置火上，加入料酒、鹽、醬油、海參、雞肉煮滾10分鐘，撇淨浮沫，下水豆腐，煮開後勾芡，放入味精、胡椒粉，撒上芫荽即可。
海參性溫微寒，有養血潤燥之功效。豆腐中蛋白質消化率達95%，又富含女性需要的異黃酮、卵磷脂、維生素E等營養物質，對女性有明顯的食療保健作用