盲目止咳危害大

首先，正確理解咳嗽

咳嗽本身不算疾病，它只是人體的壹種正常的生理反射。我們人體的呼吸，分爲吸入—呼出，兩個部分。咳嗽，就是呼出過程的強化遊戲般的人生。

這種強化了的呼出運動，很多時候，是有著健康意義的。比如霧霾天氣發生時，通過咳嗽，致病的顆粒物能夠從我們的肺葬中排出體外，使我們的身體免受傷害。包括壹些呼吸道疾病，如肺炎、慢性支氣管炎、哮喘發病時的咳嗽，能夠強化呼吸，從而避免因呼吸能力下降造成的缺氧。只有當非常居烈並沒有痰液排出的時候，咳嗽才是有害的。居烈的咳嗽，會導致肺內瞬間高壓，對肺泡、氣管都會有物理性的損傷。尤其是沒有痰的幹咳，肺葬內部及氣管，缺乏體液的保護，更容易造成傷害Iron Lady。

盲目止咳，損害健康

正因爲咳嗽本身，有著不可忽視的健康意義，當咳嗽出現就立即止咳，會幹擾人體的反射機能，影響正常的循環規律。首先，很可能造成痰液排出不暢，有害物質無法有效排出體外。我們的肺葬時時刻刻暴露在外界的大氣環境中，塵埃顆粒、汽車尾氣、病毒病菌，都直接通過呼吸，進入我們的肺葬。阻斷了肺葬的自潔，那這些有害物質會去哪裏？盲目止咳，等于切斷了肺葬自潔的通道，有害物質在肺葬內的積累，比咳嗽的危害大多了。

另外，咳嗽本身也是人體調整呼吸、強化呼吸的壹種機能。原因尚未明確就立即止咳，就像阻止嬰兒的啼哭壹洋，是完全不合理的。因爲呼吸是生命最基本的運動，爲了保證呼吸的順暢，成年人的咳嗽，和嬰兒的呼吸，具有類似的意義。

止咳用藥時，壹定關注藥品成份

咳嗽是壹種自然的人體反射，切斷神經反射信號，最有效的當然是壹些興奮劑或者抑制劑。能夠迅速止咳的藥物，往往含有這些興奮劑或抑制劑成份，比如可待因。爲什麽很多止咳糖漿會在很多國家受到嚴格限制，就是可待因。可待因成份具有嗜瘾性，長期使用，會幹擾人體的神經調節能力，造成非常嚴重的後果。

止咳先要追根溯源

咳嗽的發生，是人體的壹個信號，只有當了解了咳嗽發生的原因之後，才能有效止咳。比如肺炎、支氣管炎等，造成咳嗽的原因是病菌或衣原體，這個時候，如果不殺滅病菌，止咳是毫無意義的。而對于冬春交替時節，高發的傷風咳嗽，是人體對氣候環境改變做出的應激反應。在傷風感冒時發生的咳嗽，是肺葬內火的反映，單純止咳，不但于病無補，還可能進壹步幹擾人體的自愈規律。

合理止咳首選純中藥

如果咳嗽已經幹擾了正常生活，當然不能任其發展。在止咳用藥上，建議選擇純中藥産品。因爲中藥大部分是通過調理肺葬代謝、改善肺葬環境來實現對咳嗽的控制。因爲不含有可待因壹類的成份，中藥的止咳效果當然不會太快，但是真正能夠針對“病根”。最重要的是，好的中藥，能夠實現對咳嗽的選擇性治療。像呼吸道用藥的代表性産品，京都念慈菴蜜煉川貝枇杷膏，它對于居烈的、傷害性的咳嗽，能夠迅速實現阻斷作用，但是對于合理的咳嗽，並不會立即阻斷，而是漸進調整，這更符合人體運行的規律，更健康，也更安全。

咳嗽是最常見的疾病，但治療咳嗽，還是應該謹慎用藥，從而保證長期健康。taulloct taulloct taulloct taulloct taulloct taulloct taulloct hccttble hccttble hccttble

肌肤不干燥有5招

在寒冷的冬季，下午3點-5點這個時候，你臉上的皮膚一定被中央空調調理得越來越乾燥。肌膚的緊繃感讓你做什麼也提不起熱情，這該如何解救呢?

美肌保濕下午茶

下午3點-5點是美好的下午茶時光，可是，在寒冷的冬季，這個時候，你臉上的皮膚一定被中央空調調理得越來越乾燥。肌膚的緊繃感讓你做什麼也提不起熱情。那何不讓肌膚也暢享一下下午茶呢?

妙招一:加濕器

許多ol都會在辦公室準備一個加濕器，因為辦公室環境相對封閉，而且空調也會令肌膚更加干燥，有了加濕器可以讓環境保持濕潤，對身體和肌膚都有很大的好處。但是加濕器可以用來冷噴肌膚卻鮮為人知。加濕器會噴出冷卻的水珠噴霧，這對敏感性紅血絲肌膚能起到很好的鎮靜作用，因為紅血絲肌膚往往是因為環境冷熱變化的原因使肌膚表皮內的紅血絲有擴張的現象，因此肌膚會像蘋果一樣紅彤彤，只要讓肌膚得到適當的鎮靜冷卻，紅血絲就可以得到相對的緩解。

妙招二:馬克杯

乾燥的肌膚，吸收能力極差，用再多的化妝品護膚品都是枉然，這個時候需要促進肌膚的微循環，可以在辦公桌放上一瓶護膚精華和提亮膚色面霜，下午感到干燥時在面部均勻地塗抹，並且用手掌做輕微的按撫，在馬克杯中倒入溫水，面部緊貼馬克杯麵熱敷，這樣不僅可以刺激肌膚血液循環，也可以讓表皮的面霜更快地滲透入肌膚，短短幾分鐘就可以讓氣色煥然一新小Ｂ的家園。

妙招三:花草茶

下午3點-5點，正是口渴時，整個機體(包括肌膚)都處於缺水狀態。不含糖的花草茶能夠為機體補充水分，也吸收植物富含的營養，並且不會發胖。椴花茶、洋甘菊、橙花有助於放鬆緊張情緒，薄荷、綠茴香可以促進消化。邀同事一起喝喝下午茶，就不會覺得自己在勉強“灌水”09'summer。

妙招四:保濕噴霧

經過一個上午的努力工作，肌膚在午後開始疲倦口渴。一瓶保濕噴霧是為肌膚補充水分最方便最直接最有效給肌膚的方法了。只需輕輕一按，就可以舒緩肌膚乾燥的問題。不過，使用保濕噴霧，一定要注意用法哦。

tips:如何正確使用保濕噴霧

STEP 1 先用吸油面紙吸去多餘的皮脂和污垢，再使用少量噴霧。

STEP 2 然後用手指像彈鋼琴般在肌膚上進行“彈指按摩”。

STEP 3 再噴一次噴霧於臉部，用手輕拍促進肌膚將噴霧完全吸收。

STEP 4 用面巾紙將多餘水分按幹。

妙招五:保濕凝露

噴霧之後，需要塗一些保濕保養品來留住這些水分，否則水分蒸發會帶走更多的水分導致肌膚更加干燥，甚至提早出現皺紋。保濕保養品選擇凝露質地的最為合適。因為它可以為肌膚輸送、補充並鎖緊所需水份，令肌膚保持長達久的水柔滋潤。清爽剔透的凝膠配方可以快速令肌膚柔嫩光滑，煥發水潤晶瑩的健康色彩。

飯前洗澡幫你趕走7大種病

忙碌一天后，享受個熱水澡告別疲憊，可謂是件愜意的事。實際上，洗澡並不只是清潔身體的小事，也算得上一種運動，暗藏著許多養生祛病的小技巧。如果洗澡時有針對性地多花點心思，就能達到防病養生的功效潛水一族 牽手下廚。

1、飯前30分鐘衝肚子，衝5秒休息1分鐘，柸圤掵增強食慾、緩解胃潰瘍。

黑龍江省中醫藥大學教授蘇雲明表示，胃口不好、食慾不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用溫水在胸口周圍噴水，每衝5秒休息1分鐘，重複5次;如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣，再用稍溫的水沖衝腹部，這種交替刺激能促進胃液分泌，提高食慾。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸分泌。

小編提醒：飯前衝肚子僅適用於食慾不振的人，有的人空腹洗澡會造成低血糖，易發生暈厥，請慎重選擇療法。

2、40度的熱水沖洗重點部位10分鐘，可逐漸打通血淤。

對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時多加幾個動作。北京中醫藥大學養生室教授張湖德告訴記者：“淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊衝邊做舒展運動，前後左右轉動，可逐漸打通血淤，促進血液循環。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷後不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應於疼痛緩解後，在40度的熱水中泡10—20分鐘，有助於消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回衝浴，並適當做做腰部屈伸運動，也可得到緩解。”

3、洗澡時大口呼吸，緩解便秘。

每到季節變換、工作勞累時，不少人都容易出現功能性便秘的症狀。張湖德表示，除了日常的生活調理外，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液循環，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。對於神經性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反复5次左右，能夠加強大腸部位的蠕動。

4、熱水里加生薑，祛除寒氣。

許多女性及體寒的人經常會全身發冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。中國中醫科學院養生教授楊力表示，以中醫的觀點來看，這多是因氣虛、血虛造成的血液運行不暢、血液供應量不足。這類人群在有空時可多泡泡澡，並在熱水中加入生薑，能促進血液循環，讓身體暖和起來。在淋浴時，可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動，等充分暖身後，再用冷水沖10秒鐘。反复5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達到暢通血液的目的。但體質較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。

5、搓搓臉洗掉疲勞。

由於面部分佈著很多表情肌和敏感神經，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。蘇雲明表示，勞累了一天后，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。

6、按摩時兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發熱為止。

力度可以稍重一些，每秒一次，搓3—5下，每次不少於3分鐘，乾性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。但需要注意的是，40度的水溫消除疲勞最理想，如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;而水溫過低，會讓血管收縮，不易消除疲勞。

7、按摩腳，緩解疲勞、浮腫。

楊力表示，中醫上講“百病始於氣”，腳步沉重、浮腫多是因人體內“氣”不暢，導致血液循環受阻造成的。而腳上神經密集，洗澡時??重點刺激各部位反射區，能夠促進新陳代謝正常運作。可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴，然後針對性地衝腳踝和腳掌心部位各3分鐘後，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時腳部邊衝邊活動，重複數次後以達到刺激穴位，通暢氣血的作用。

雖說“花心思”洗一個熱水澡能讓人精神煥發，並祛除身體的不適，但洗澡中需要注意的禁忌也不少。北京同仁醫院血管中心副主任醫師王吉雲指出，心腦血管病人洗澡時就要特別注意以下幾點。

1)不要飽食立即洗澡。飯後立即洗澡，會使消化道血流減少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。此外，還容易造成心臟等部位供血不足，誘發心腦血管意外。而空腹洗澡易發生低血糖，引起暈厥。洗澡時間應在飯後1小時左右;注意水溫不要太高。

2)時間控制在30分鐘以內。泡澡時間過長，容易使人疲勞，引起心臟缺血、缺氧，還會造成頭部血液供應相應減少，容易因腦缺血而發生意外。所以，洗澡時間在30分鐘以內為宜。心腦血管病人洗澡時最好不要把浴室門鎖上，一旦發生危險，能夠及時獲救。

告訴5種食物瘦身不憔悴

減肥是女人永恆的話題。怎樣做可以既能減肥,又能保證足夠的營養呢?多吃這5種食物,可以讓你既減肥,又靚顏cafeblo newday09!

1、生菜--給低脂減肥者補充丟失的纖維素

市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。

營養亮點：豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。 100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

補充建議：除了製作常見的生菜沙拉之外，還可以在冰箱裡存儲一些洗淨剝好的生菜，在進餐的時候，或者想吃東西的時候都可以拿出即吃，隨時補充。

2、蘆筍--給低碳水化合物減肥者增加維生素和微量元素

蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。

營養亮點：吃上一盤蘆筍，它豐富的維生素和微量元素就能補充你維生素不足的遺憾啦。

補充建議：首先，蘆筍最好整根煮，這樣能在最大程度上保持營養;此外，蘆筍的營養多在尖上，最好把蘆筍捆起來頭朝上煮，以保持營養。

3、西葫蘆--掃清減肥後的暗黃面色

這種平淡無奇的廉價蔬菜，其營養價值卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。

營養亮點：無論遵循什麼減肥法，減肥人士們通常都會感覺到自己面色發黃，皮膚鬆弛。富含水分的西葫蘆能幫你掃清減肥後的暗黃，還你白皙的面色。

補充建議：西葫蘆不宜生吃，烹調時不宜燒得太爛，以免營養損失。

4、番茄--維持皮膚彈性和水分

和西葫蘆一樣，番茄也是水嫩美人的最愛。鮮番茄和番茄汁水分含量高達94%，且番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用，能減少心髒病發作。此外，番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。

營養亮點：想做到既減肥，又能維持皮膚的彈性和水分-那麼，吃番茄的時候就多多益善吧，它會讓你水潤清新，美麗無極限。

5、三文魚--為低脂減肥者補充優質蛋白

對於遵循低脂減肥法的女士來說，葷食的選擇可大有學問呢。營養豐富的三文魚當然是我們的不二之選。三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品。此外，它還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，還有??豐富的不飽和脂肪酸。在所有魚類中，三文魚所含的Ω-3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚約含27克)。

營養亮點：低脂減肥的女士，蛋白質缺乏怎麼辦呢-當然選擇富含優質蛋白而熱量又相對低的三文魚了。要知道，每100克的三文魚就含有22.3克的蛋白質哦。

補充建議：如果可能的話，一周吃上2~3次三文魚。 相信自己 別人的日子 心若流塵，思難安 生活的N個真諦 冰淇淋女孩 安納芋の蜜芋新登場? 素手撚線，繡一段紅塵細語 抹一株草綠踏春 孩子們的四季 望春

吸睛今冬賣萌彩妝

不得不說萌感、無辜妝、扮嫩是日系女孩的拿手活，作為亞洲的時尚之都，日本真的是不辱其名，無論是扮嫩髮型還是扮嫩妝容都十分的令人稱讚，無辜眼妝，粉嫩紅唇，難怪她們能被奉為萌感扮嫩女神！
STEP1：眼線&眼影

先用眼線筆勾勒上眼瞼內側及下眼瞼眼尾1/3處，並填滿眼角，再用眼影疊加在上眼線處；

其次用淺駝色眼影均勻塗抹於眼瞼，北京整形醫院再用深一號駝色眼影塗在眼頭1/2的位置；

在眼尾處打出V字形，增添眼部立體感，最後在下眼尾1/2處塗上，加重眼尾妝感。

STEP2：睫毛

用一副假睫毛貼於上眼瞼處；

接著在選取假睫毛的1/3，從眼尾1/3的位置開始疊加，這樣能有效增強眼部濃密效果；

最後將下睫毛貼於下眼瞼1/2處，製造出垂眼的萌感無辜效果。

STEP3:腮紅&唇膏

利用柔和的高光色及腮紅，賦予臉部光澤度及立體感，修飾臉部輪廓的陰影也不容忽視。

利用E的高光色打量T區及下巴，並用腮紅色在顴骨最高處圓形塗抹。

水果般粉嫩的唇色，既不會過分強調唇部妝容，隆鼻哪裡好？又讓人覺得非常可愛。

直接塗抹唇膏，給予唇部粉嘟嘟的感覺，並在唇部中間處以唇蜜提亮，營造豐潤效果。

美麗心情 ultimategoal

美麗不用愁

對於一個女人，發現自我獨特美麗所在，並學會更好地展現獨有魅力，才是最重要的，它比穿得像誰，妝化得像誰都重要。問題在於，多少人知道什麼才是屬於你的獨特的美麗？多少人明白如何才能更好地展現自己的美麗？
妝容一：Stella McCartney T台妝容

妝容重點：可愛中散發優雅感

可愛中散發優雅感

打造TIPS：

1、散粉塑造啞光的底妝，讓膚色自信、健康，但不要涉及眼部範圍發優。

2、有橙色，健康質感的腮紅與略淺的唇膏相呼應。

3、用含有珠光效果的透明眼影填滿眼窩，並提亮鼻樑。

4、不必害怕明亮眼影會顯得眼睛浮腫，細緻描繪你的睫毛，眼睛會更加有神采。

素淨中詮釋真正的美麗

每個女孩似乎都有這樣的夢想——圍繞在精緻鞋子和包包的身旁，還有浪漫的氣球陪伴，無窮無盡的漂亮衣服隨心變換！斯特拉·麥卡特尼(Stella McCartney)2010年早春度假系列將這一切化為現實。該系列為俏皮女孩著裝增添了些許女人味兒，可愛中散發一種優雅感雅感。

妝容二：Jason Wu T台妝容

妝容重點：復古妝容貴婦摩登形象

復古妝容貴婦摩登形象

打造TIPS：
1、感紅唇、濃眉、刻意塑造的眼部輪廓，是摩登年代女性的典型裝扮。

2、人們帶來熱情感受的番茄亮紅色(Tomato Puree) 還有因為幾乎適合所有膚色。

3、然是經典，那我們當然要將經典加以演繹，煥發出摩登氣質才是本季所要體現的。

打造TIPS：
1、塗好的眼線上加一層黑色眼影，範圍從內眼角到外眼角，上至眉毛。再加上金屬灰眼影，向太陽穴方向拉長。

2、細刷在眼睛周圍整理，用棉籤將邊緣暈開，並修整整體眼妝。

3、平刷或者唇刷從唇峰處開始塗唇膏，仔細修整唇型，以免有塗出界的唇膏。

妝容三：Givenchy T台妝容
妝容重點：“淡雅新印象”系列

“淡雅新印象”系列

妆容四：Dries Van Noten T台妆容

妆容重点：婴儿般素净感裸妆

婴儿般素净感裸妆

打造TIPS：

1、薄底妆配以腮红打造出的红润脸颊，令人萌生怜惜之情。

2、从“裸”这个词出现在时尚界之后，似乎就像着了魔般的疯狂肆狂。今年唇妆仍然是以裸唇为主，色彩上更加的粉嫩自然。

縱然結局依然遙遠

什麼比死更難，是生。什麼比生更難，是活下去。
我曾經反反覆複地思索這句話意，前者已然明了，而後者卻是因細微的介質而顯得略有不同，或許就是，往生者並非能夠活下去，作為生的一部分存在，然而卻形同虛無，只因他們沒有足夠的信念走到最後，成為一個被活標籤過的生命。
靈魂的形狀一定是一只大鳥，它飛越過城市上空 這個悲歡離合、紙醉金迷的容器，飛向一種掙脫不得的枷鎖。於是我們每每思念的走向在此處顯得稚拙和遙不可及。
如此，終究演變成一場不計後果奮罔顧身的逃離。
曾經如此在意別人的目光。誠然沒有人是一座孤島，但人的本質是孤獨，那是有著深沉的藍色的，質地濃稠的液體，流動在血管中，隨著心脈的跳動蔓延到全身，久而久之呈現出一種死寂的冰涼，之於夜半被寒風凍醒時，膝蓋處傳來的細如針腳的疼痛，那是無法同他人分享的，名為孤獨的症結。
曾經是一個曖昧的詞語，它劃分了過去與現下混沌的糾纏。既然它已屬於遠離的歲月，那麼也就意味著，有了新的現下，至少是與往昔不同的，稱之為改變也未嘗不可。這么說又好像賦予了自己一個全新的理由，無論是為生，為活，還是死。正如選擇遺忘的緣由，是為了想起一般，看似沒有任何道理，實則它們聯繫在一起牢不可破。
在意又是一個令人頭疼的現狀，如何取舍便已經傷透腦筋，更不用提如何去平衡其中莫名的扭曲。它承載了太多恣意的歡笑和苦痛的淚水，讓人欲罷不能又敬而遠之。我們總是希望自己是被在意的，而我們又吝嗇於投注太多的感情到別人身上，這般冷暖自知的盤算讓我們的情感偏頗，小心的猜忌是屈指可數的出路，換來的卻又是出乎本意的傷害。
如果把這些都串接起來，難免產生了奇異的化學回應。曾經在意說明了自己原已淪為世俗，然而到達一定限度後又呈現出了欲離的氣息，牽強附會之中竟淡出一份了然的心境。
不得不承認，這樣的逃離也是如此煞費苦心，熬得人沈浸其中卻不自知。
開始寫很長很長的句子，開始說越來越少的話，改變已然與我共生，說不清是誰說服了誰，也說不清是誰擁有了誰。我們相處得彼此愉快，時而欣喜時而自責，感嘆往事不複，前路渺茫。可即便如此我們依然相互扶持著向前緩慢行進，我偶爾為一些小事而感動，它不時為一些謊言而警醒。用嘲笑換來悔意，傷害只是一種附屬品，我樂此不疲地去重複，因為我相信，折磨是最好的老師。它讓你清醒，讓你明白殘酷的代價。
疲倦時常充盈全身，我諷刺其中的敏感又忍不住闔眼睡去。睡夢中經常看到大鳥飛過城市上空，劃過沸反盈天的喧囂。然後墜落。
於是失火的是紛繁的世間，泯滅的是混沌的人心。
無故醒來後拭去額角的汗水，然後繼續選擇坦然的世故。因為除此之外，我別無他法。
房門的手柄一度成為一種安全的慰藉，只因它掌握著裡外的世界，微小如它，卻是一扇門的眼，一個世界的退場門。它將空間切割，獨立出一個個沈默卻無比令人心安的避身之所，無論外面是你喜愛抑或怨恨，它在你的手心裡，金屬質感流淌著沈默的忠心，不用擔心會被背叛，不用惱怒它會棄你而去。
安然的逃避讓它的存在有了最大的意義。
夜晚爬上窗台，蟬鳴日復一日，季複一季，有恃無恐地生生不息。或許生命本該如此。沒有滿天繁星，沒有超然物外的灑脫，我忽然擔心自己會這么掉下去，伴隨潦草的句號，甚至連周遭景致都無法看清，就這么跌落下去，然後一切結束，我又迎來新的開始。
於是自己開始為這么單薄的想法感到羞恥，生命就是一場難以名狀的逃離，只是走得太遠，便忘了當初為何出發。樓下昏暗的路燈旁，一只形單影只的野貓發出幾不可聞的叫喚。
我看書和買書的速度已經能讓快遞小哥把我的手機號碼爛熟於心。我總是重複著這個單一的動作，旁人眼裡枯燥而乏味，而我卻津津樂道甚至為此足不出戶。理解罷，不理解罷，於我而言有何意義，我在書頁中尋求安穩，悟出一個靈魂應該具備的，安之若素，好比把沉重留給書頁，把快樂留給自己和生活。寬裕是種心態，也是一種姿態。
逃離未嘗不可，這是一場精神的放逐，散發著罌粟般迷離的氣息。
生活是一口井，所有人沈溺其中而不自知。那寒冷的井水來源於深不可測的地底，一如我們的本身就是一個無法解釋的謎團。他們中的大多都營營役役地被淹沒，一部分凍得麻木卻依然漂浮，少數人踩在身下人的肩膀上，得以解救。
沒有辦法解釋更多，因為生活本身，是不需要解釋的。
生為死之欺，死為生之限。靜默是呼吸，悲愴是闔眼，歡適是嘆息，荒寂是唇線。荒原之上的皚皚白雪，覆蓋事實原本的模樣。於是沒有盡頭的行走被賦予意義，如同你的樣子被暈染，幻化出的毛邊被零星瑣碎的嘈雜所掩蓋。頷首低頭間，有淚水劃過臉頰。為那些你視若珍寶的記憶被替代，為你眼瞼下無止境的的憂傷被雪藏。很多事能夠被原諒么，或許這本沒有錯。
不是用道德就能衡量的，有些細小如針尖般的絮語潛伏在皮膚層中不安地晃顫，偶爾噬咬肌膚導致長久的細致的痛痒，手指無法觸及的地方緩慢潰爛，久而久之蔓延至全身直達心底。
沾染的是罌粟的血液，只不過是略微側過，偏轉的角度恰好讓它毫無殘留地濺滿你的全身，空氣中有讓喉嚨甜腥的氣息。
善意可以被謊言原諒，寬宏可以被妒意原諒，然而那些潑洒在衣袂上的惡意，甚至是不能稱之為惡意的難堪，要怎么去清洗，要怎么才能若無其事地翻過它出現的紙頁，拭去它曾經存在的痕跡？
路途比天空還遙遠。天空而寂，它包容了所有的好與不好，爭與不爭，善與不善，怨與不怨，卻依舊乾淨得讓人晃眼，無辜單純得讓人心生不忍以至自責和心酸。那些被我們通通拋棄的不願，被我們啜之以鼻的曾經，是真的被以無限的寬濃所體諒了還是僅僅被短暫地保留只為日後的歸還？
一定是那裡出錯了，比這還要遙遠的以光年計算的距離是期許的善意而非現實所能提供的磨礪。不是接近無限的包容而是一種憐憫和窒息。
讓人坐立不安的不止於此，還有分割得支離破碎的剩餘，那裡是際遇的所在，那裡是潑染的衣襟，荒涼被燃燒成余燼漫過我所能估測的距離，遠遠超出預想的後果是蠅營狗苟地努力生活下去。那是沈默而黯然的敘述和遠逝的勇氣。
如果，你可以舉重若輕。如果，逃離的路途讓你學會放棄。
有時細數陽光偏移的位置，然後一天就這么過去了。總覺得是缺少什麼的，但又說不上來。陽台，樹影，搖滾，棲息。其實生活是不需要太多的，只是因為慾望，因為不滿足。聽Gemini唱“Laisse ton dernier souffl te guider.La ou tout doit recommencer.”陽光是細碎而溫暖的，想起紀伯倫的一句詩，記憶是一種相聚的模式，忘卻是一種自由的模式。這個出生於黎巴嫩的詩人，有著濃密的眉毛和憂傷的雙眼。
“每個清晨，我們都被來自遙遠恆星的光芒所溫暖。每個夜晚，我們卻沈溺在孤獨地球淡紫色的虛假浮華中醉不醒世。”
努力去掩飾的真相最終被看到，遺留下來的生靈如同盒中的困獸。止不住捂面嘆息。
不為其他，只為救贖。我只是一種載體，而我的靈魂當是自由的，倘若它也被束縛，那麼生與死是沒有界限的。我的盡力是為活下去而存在，而並非為填寫佐証而掙扎。被太多市井所迷惑，被太多幻滅所牽絆。因為分裂破碎的，類似星辰爆炸後隕落的碎片，它們四散逸開，最終無法被收集和回憶。我如此，世間，亦是如此。
唯有時間是清醒的，它給予了所有相同的待遇，不多不少，是公平且冷漠的。那讓我感到歲月的荒寂，但又是溫馴的。如同街角撲面而來的寒風，它讓你瑟縮，卻又讓你真切地明白，你是存在的。
逃離是迷人的，尤其有生命作為前綴。靜止是相對的，所以我們注定要以背負的姿態行走。把躊躇揉碎，堅持和信仰應運而生。縱然開始已然泯滅，縱然結局依然遙遠。
生命就是一場逃離，我還在路上。
雖然此刻還是萬籟俱寂，歲月無聲。
人群中一個人的壓抑 人生路中的淅淅瀝瀝 寫關於我和他的事 很多時候幸福就在身旁 開學，一个真正的童年